Gemiddelde Workout

BasediBase

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Toegevoegd door Juan Tapia

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

15 seconden

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

15 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minuut

15 seconden

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

20 seconden

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Opuestos y oblicuos

Gemiddeld

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Clatitos

Beginner

10 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam