Addominali

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Barra con pesas

Toegevoegd door Nicky Granata

Adatto sia per le ragazze che ragazzi,per chi desidera eliminare la pancia a tutti i costi!💪

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Abdominales bicicleta

45 seconden

Descanso

30 seconden

Crunches

1 minuut

Flexiones abdominales con golpe

40 seconden

Crunches

1 minuut

Descanso

40 seconden

Giros rusos

35 seconden

Descensos de plancha lateral derecho

35 seconden

Descensos de plancha lateral izquierdo

35 seconden

Descanso

35 seconden

Abdominales bicicleta

35 seconden

Crunches

1 minuut

Descanso

15 seconden

Abdominales lados alternos

35 seconden

Descanso

10 seconden

Abdominales lados alternos

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

35 seconden

Giros rusos

40 seconden

Descanso

20 seconden

Abdominales con las piernas verticales

35 seconden

Plancha lateral

45 seconden

Abdominales kimura

35 seconden

Descanso

20 seconden

Ejercicio del leñador

35 seconden

Descanso

20 seconden

Flexiones abdominales con golpe

45 seconden

Abdominales bicicleta

35 seconden

Descanso

1 minuut

Crunches

1 minuut

Abdominales bicicleta

35 seconden

Abdominales en bicicleta con pierna recta

35 seconden

Set 3: 1 ronde

Descanso

20 seconden

Abdominales con las piernas verticales

35 seconden

Giros rusos

40 seconden

Abdominales kimura

35 seconden

Ejercicio del leñador

35 seconden

Descanso

20 seconden

Carrera de chaturanga

45 seconden

Y-T-A

1 minuut

Plancha alta y rodilla al codo

35 seconden

Y-T-A

1 minuut

Peso muerto con barra de pesas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdomen

31 min 10 sec, Gemiddeld

Abdominales

11 min 50 sec, Gemiddeld

Abdomen

12 minuten, Gemiddeld

Abdominales

22 minuten, Beginner

Rutina Abdominales

29 minuten, Gemiddeld

Abdominales

1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Principiante con Barra

45 min 25 sec, Beginner

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 seconden, Gemiddeld

Rutina de Circuito con Barra

39 min 45 sec, Gemiddeld

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 min 29 sec, Gemiddeld

Barra de cuerpo total

21 min 54 sec, Gemiddeld

Baja

13 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Dese prisa y espere

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

Circuito Corporal Rápido

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Ejercicio Diario

Gemiddeld

30 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

En Casa

Gemiddeld

28 min

Piernas

Pared

Addominali

Adatto sia per le ragazze che ragazzi,per chi desidera eliminare la pancia a tutti i costi!💪

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rutina de entrenamiento de velocidad

Cardio para perder peso

Dese prisa y espere

Circuito Corporal Rápido

Ejercicio Diario

En Casa

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+