Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 1 u 11 m

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Adriel Flores

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

4 minuten

Plancha lateral

Plancha lateral

2 min 30 sec

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuten

2 minuten

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuten

2 minuten

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 16 min 15 sec, Intens

30 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec,

5 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

El fuerte guerrero interior

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Mezcla de peso corporal

Gemiddeld

10 min

Piernas

Ningún equipo

Entrenamiento Intenso para Piernas

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam