Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 1 u 11 m

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Adriel Flores

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

4 minuten

Plancha lateral

Plancha lateral

2 min 30 sec

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuten

2 minuten

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuten

2 minuten

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

6 minuten, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

1 min 22 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ataque abdominal

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Legs 👑

Intens

24 min

Piernas

Dese prisa y espere

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Pared

Fit

Gemiddeld

32 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam