Gemiddelde Workout

Abdominales

Gemiddeld Duration 1 u 11 m

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Adriel Flores

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

4 minuten

Plancha lateral

Plancha lateral

2 min 30 sec

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 minuten

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 minuten

2 minuten

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuten

2 minuten

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

6 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

2 minuten,

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Recorta... ¡tu panza!

Gemiddeld

17 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mezcla de peso corporal

Gemiddeld

10 min

Piernas

Ningún equipo

Legs 👑

Intens

24 min

Piernas

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes

Intens

12 min

Núcleo

Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam