Beginner Workout

Semanas

Beginner Duration 21 minuten

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Gabriel Rojas

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calentamiento cardio

❤️ Matig (Zone 2)

Calentamiento cardio

6 minuten

10 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

20 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 seconden

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

20 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

20 seconden

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

20 seconden

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Intens

30 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

30 min 45 sec, Intens

10 min 45 sec, Beginner

Entrenamiento Básico.

Entrenamiento Básico.

6 min 55 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Perder y esculpir

Beginner

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

el comienzo

Beginner

2 min

Pecho

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Gemiddeld

16 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Tonificación y Sudor corporal

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam