Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Week 1-4 Upper

Gemiddeld   19 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbell

Wr Mcabee
 		    Toegevoegd door Wr Mcabee
Week 1-4 Upper
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Governators
Governators
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
DB Over under
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 3 rondes
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
10 herhalingen
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Weeks 1-4, Monday, Wednesday,Friday
Weeks 1-4, Monday, Wednesday,Friday
18 minuten, Gemiddeld
Wk 1&3 Thursday
Wk 1&3 Thursday
21 minuten,
Week-5
Week-5
23 min 30 sec,
Week-8
Week-8
32 min 12 sec,
Week-7
Week-7
29 min 40 sec,
Week-6
Week-6
25 min 24 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Beginner 11 min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Gemiddeld 12 min  
Shoulders   No Equipment
Beth's Ab Workout

Beth's Ab Workout

Gemiddeld 10 min  
Core  
3 Rounds

3 Rounds

Gemiddeld 11 min  
Legs   Wall
Ultimate Legs Butt & Abs

Ultimate Legs Butt & Abs

Intens 14 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis