Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

3 Rounds

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall

Alison France
 		    Toegevoegd door Alison France
3 Rounds
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 3 rondes
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconden
Plank jump in
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Long
Long
6 min 40 sec, Gemiddeld
Simple Seven
Simple Seven
7 minuten, Gemiddeld
O7W
O7W
6 minuten, Gemiddeld
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sec, Intens
Quick
Quick
8 min 20 sec, Gemiddeld
Warm Up.
Warm Up.👍
10 min 45 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Gemiddeld 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Week 1-4 Upper

Week 1-4 Upper

Gemiddeld 19 min  
Arms   Dumbbell
Every Day Motivated Workout

Every Day Motivated Workout

Intens 25 min  
Full Body  
Ultimate Legs Butt & Abs

Ultimate Legs Butt & Abs

Intens 14 min  
Full Body   Wall
CHOP * CRUNCH * CHISEL  !! (Fit Core)  HS

CHOP * CRUNCH * CHISEL 💎 !! (Fit Core) 🌟 HS

Intens 14 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis