Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

1

Beginner   19 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Armando Quintas Lopez
 		    Toegevoegd door Armando Quintas Lopez
1
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales
Abdominales
1 minuut
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuut
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
1 minuut
Cobra en posición prono
Cobra en posición prono
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Cículos con pierna derecha en posición acostada
Cículos con pierna derecha en posición acostada
1 minuut
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuut
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuut
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Caminar con los talones
Caminar con los talones
1 minuut
Abdominales con las piernas separadas
Abdominales con las piernas separadas
1 minuut
Descanso
Descanso
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Caminata oruga
Caminata oruga
1 minuut

Gerelateerde Workouts

A
A
7 minuten, Intens
Sss
Sss
6 minuten, Intens
Op
Op
3 minuten, Beginner
First
First
5 minuten, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
8 min 6 sec, Beginner
Nicolas 1
Nicolas 1
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Gemiddeld 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
¡Pierde peso en un momento!

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld 10 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Adelgaza con tu peso corporal

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner 17 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Machacador de Abdomen

Machacador de Abdomen

Gemiddeld 9 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales activados

Abdominales activados

Gemiddeld 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Todo el Cuerpo

Todo el Cuerpo

Gemiddeld 14 min  
Cuerpo Entero  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis