Op

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Elisabeth Marin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

1 minuut

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Abdominales cruzados

1 minuut

Gerelateerde Workouts

😄

5 minuten, Beginner

💪

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

2 minuten,

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexiones

Beginner

5 min

Hombros

1

Gemiddeld

60 sec

Núcleo

(L) calistenia Pecho Biceps

Gemiddeld

10 min

Brazos

Barra fija

yoga

Beginner

4 min

Yoga

GYM

Gemiddeld

60 sec

Brazos

Ningún equipo

Pi

Beginner

4 min

Pilates

Colchoneta de ejercicio, Silla

Op

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexiones

1

(L) calistenia Pecho Biceps

yoga

GYM

Pi

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+