Beginner Workout

Rocio

Beginner Duration 54 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Rocio Alvarez

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Primera etapa

Exercises

Set 1: 6 rondes

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 minuut

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuut

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

Arquero izquierdo en guerrero 2

Arquero izquierdo en guerrero 2

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuut

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuut

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 10 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Piernas, Caderas Y Abdomen

Piernas, Caderas Y Abdomen

43 min 25 sec, Gemiddeld

1 min 40 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Libera tus caderas

Beginner

9 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Obsequio del Arte del ejercicio B

Beginner

9 min

Piernas

Silla

Entre piernas Nivel 1

Beginner

41 min

Pecho

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Pompas

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Ponte Hacer Ejercicio

Beginner

6 min

Cuerpo Entero

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam