Gemiddelde Workout

Pompas

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Anahi Memdoza

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Círculos para glúteos

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1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

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1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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1 minuut

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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1 minuut

Cuclillas laterales

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1 minuut

Estocada baja con giro a la izquierda

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1 minuut

Estocada con giro a la derecha

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1 minuut

Estiramientos Pretzel

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1 minuut

Sentadillas sumo con mancuerna

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Patadas hacia atrás

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1 minuut

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1 minuut

1 minuut

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