Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Meli

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pared

Perla Mcvey
 		    Toegevoegd door Perla Mcvey
Meli
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plancha
Plancha
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Giros rusos
Giros rusos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Rodillas a los codos cruzados
❤️ Licht (Zone 1)
Rodillas a los codos cruzados
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas
Sentadillas
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadilla estática
Sentadilla estática
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Estocadas con elevación de rodillas
Estocadas con elevación de rodillas
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Círculos para glúteos
Círculos para glúteos
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mym
Mym
18 min 30 sec, Beginner
META
META
14 minuten, Gemiddeld
sencillo
sencillo
8 minuten, Beginner
Jueves
Jueves
13 min 30 sec, Gemiddeld
Carlos
Carlos
16 minuten, Gemiddeld
Mikel
Mikel
6 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sec, Beginner
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sec, Gemiddeld
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sec, Gemiddeld
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sec, Intens
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuten, Gemiddeld
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Viernes 17

Viernes 17

Gemiddeld 11 min  
Espalda   Cuerda de saltar, Barra fija
Abdominales - Rutina 1

Abdominales - Rutina 1

Gemiddeld 14 min  
Núcleo  
Un completo

Un completo

Gemiddeld 16 min  
Cuerpo Entero  
Abdominales G

Abdominales G

Gemiddeld 11 min  
Núcleo  
Diario

Diario

Gemiddeld 18 min  
Inferior del cuerpo   Pared, Silla
Cebo Trainer

Cebo Trainer

Gemiddeld 13 min  
Núcleo   Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis