Back And Shoulders

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Resistance Band

Toegevoegd door Personal Trainer Elizabeth Romsloe

Nothing complicated. Looking for a burn.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pull-Ups

10 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rear Delt Row

15 herhalingen

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Pullover With Cable

15 herhalingen

Leg Raises

12 herhalingen

Set 3: 4 rondes

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Rear Fly On The PecDeck

20 herhalingen

Gewichten: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Lateral Shoulder Raise, Angle

15 herhalingen

Weerstand: Zwaar

Torso Twist with Band

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back And Shoulders

10 minuten, Gemiddeld

Shoulder And Back

2 min 30 sec, Beginner

Back And Shoulders

32 min 9 sec, Intens

Wednesday - Back & Shoulders

36 min 27 sec, Gemiddeld

Back/Shoulders

1 min 33 sec, Gemiddeld

Back And Shoulders

12 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Back To The Core

10 min 22 sec, Beginner

Upper Body Calisthenics + Bar

19 min 47 sec, Beginner

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 min 2 sec, Beginner

Quick Legs And Arms

17 min 17 sec, Beginner

Building A Base Of Endurance

20 min 40 sec, Beginner

Home Edition

43 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Madness

Intens

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Basic Legs, Compound

Intens

24 min

Full Body

Dumbbell

Beginners

Gemiddeld

12 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Back And Shoulders

Nothing complicated. Looking for a burn.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

The Strength Train

Fast Arms & Abs

Madness

Basic Legs, Compound

Beginners

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+