Basic Legs, Compound

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Personal Trainer Elizabeth Romsloe

Compound lifts, straight sets, my legs were shaking.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Romanian Deadlift, Barbell

15 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Adduction, Cable Machine

20 herhalingen

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Abduction, Cable

20 herhalingen

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

Hip Flexion, Cable

20 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Hip Extension, Cable

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs

47 min 54 sec, Gemiddeld

Strong Legs

18 min 15 sec, Intens

Legs

27 minuten, Intens

Legs/Glutes At Gym 2.0

13 min 30 sec, Gemiddeld

Legs

20 min 16 sec, Intens

Legs W/ Weights

9 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells