Download in de App Store
Tags

Beschrijving

#1Exuse: Can't afford gym. There you go this is bodyweight only. A fast paced intense drill session. AMAZON will transform your body, so focus on doing exercises accurate but as fast as possible. If you work hard you earn positive results.


Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
1 minuut

Set 2: 3 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
Air Squats
❤️ Maximaal (Zone 5)
Air Squats
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
Deep Squats
Deep Squats
1 minuut
Froggers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Froggers
30 seconden
30 seconden

Set 3: 3 rondes
1 minuut
Touchdown Flip Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Touchdown Flip Jacks
1 minuut
Side Knee Drives
❤️ Maximaal (Zone 5)
Side Knee Drives
1 minuut
Knee Tucks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Knee Tucks
30 seconden
30 seconden

Set 4: 2 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
Plank Walks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Plank Walks
1 minuut
1 minuut

Set 5: 2 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
1 minuut
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Your Active Hour
1 uur, Intens
Home workout
49 min 5 sec, Gemiddeld
Quick
11 min 35 sec, Gemiddeld
High performance
21 min 40 sec, Gemiddeld
Body Hitt
20 minuten, Gemiddeld
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Swimming

Swimming

Gemiddeld 1 u 5 m  
THEA

THEA

Gemiddeld 1 uur  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
THEMIS Endurance

THEMIS Endurance

Intens 1 uur  
Legs  
ARIES

ARIES

Intens 1 uur  
Full Body  
CYCLONE

CYCLONE

Intens 1 uur  
Full Body  
DESTROYER

DESTROYER

Intens 1 uur  
Full Body  

Trainingscategorieën