Download in de App Store
Tags

Beschrijving

#1Exuse: Can't afford gym. There you go this is bodyweight only. A fast paced intense drill session. AMAZON will transform your body, so focus on doing exercises accurate but as fast as possible. If you work hard you earn positive results.


Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
1 minuut

Set 2: 3 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
Air Squats
❤️ Maximaal (Zone 5)
Air Squats
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
Deep Squats
Deep Squats
1 minuut
Froggers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Froggers
30 seconden
30 seconden

Set 3: 3 rondes
1 minuut
Touchdown Flip Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Touchdown Flip Jacks
1 minuut
Side Knee Drives
❤️ Maximaal (Zone 5)
Side Knee Drives
1 minuut
Knee Tucks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Knee Tucks
30 seconden
30 seconden

Set 4: 2 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
Plank Walks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Plank Walks
1 minuut
1 minuut

Set 5: 2 rondes
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
❤️ Maximaal (Zone 5)
1 minuut
❤️ Maximaal (Zone 5)
30 seconden
1 minuut
30 seconden


Gerelateerde Workouts

No Excuse
28 min 20 sec, Intens
Warm Up HR16
4 min 15 sec,
Intense
16 min 30 sec, Intens
Intense Workout
1 uur 50 sec, Intens
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Short Intense
21 min 55 sec, Intens


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Posture Perfect - bodyweight

Posture Perfect - bodyweight

Beginner 16 min  
Back   No Equipment
Elliptical!

Elliptical!

Gemiddeld 1 u 5 m  
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
RHEA

RHEA

Beginner 1 uur  
Full Body  
THEA

THEA

Gemiddeld 1 uur  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
ARIES

ARIES

Intens 1 uur  
Full Body  

Trainingscategorieën