Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Your Active Hour

Intens   1 uur

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Box or Step

Glory Abatai
 		    Toegevoegd door Glory Abatai
Your Active Hour
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts
Beschrijving

Work your way to 60 minutes of workouts, so you can become fit.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Corpse
Corpse
2 minuten
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuten
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuten
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
2 minuten
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minuten
Crunches
Crunches
2 minuten
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuten
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuten
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minuten
Side Bends
Side Bends
2 minuten
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 minuten
High Knees
High Knees
2 minuten
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Step-Ups
Step-Ups
2 minuten
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minuten
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 minuten
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 minuten
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minuten
Right Warrior 2
Right Warrior 2
2 minuten
Left Warrior 2
Left Warrior 2
2 minuten
Walking High Knees
Walking High Knees
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
2 minuten
Tricep Dips
Tricep Dips
2 minuten
Bird Dog
Bird Dog
2 minuten
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuten
Front Back Jacks
Front Back Jacks
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Starter Work Out
Starter Work Out
35 min 30 sec, Gemiddeld
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sec, Intens
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuten, Gemiddeld
Total Body
Total Body
9 min 5 sec, Intens
Strength
Strength
15 minuten, Gemiddeld
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 min 55 sec, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 min 21 sec, Gemiddeld
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 min 50 sec, Gemiddeld
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minuten, Intens
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minuten, Gemiddeld
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis