Gemiddelde Workout

Toned

Gemiddeld Duration 1 u 4 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Corey Randles

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Krachtapparatuur Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Set 2: 3 rondes

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

12 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Elevated Chest Dips

12 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

Barbell Tricep Extension

12 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Set 9: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Set 10: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

Set 11: 3 rondes

Sitted Bicep Curl

12 herhalingen

Set 12: 3 rondes

Sitted One Arm Dumbell

12 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

30 minuten

Set 14: 1 ronde

5 minuten

Set 15: 1 ronde

End Of Workout

5 seconden

Set 16: 3 rondes

12 herhalingen

Set 17: 3 rondes

12 herhalingen

Set 18: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

Set 19: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 herhalingen

Set 20: 3 rondes

12 herhalingen

Set 21: 3 rondes

Calf Press On Leg Press

12 herhalingen

Set 22: 1 ronde

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

10 min 33 sec, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

51 min 52 sec, Beginner

53 min 30 sec, Gemiddeld

49 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

5 X 5 : Upper Boddy V2

5 X 5 : Upper Boddy V2

1 uur 26 min 15 sec, Intens

Body Composition

Body Composition

48 min 8 sec, Gemiddeld

57 min 5 sec, Gemiddeld

30 min 3 sec, Gemiddeld

53 min 46 sec, Gemiddeld

JRF Day 2 With Running

JRF Day 2 With Running

39 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Bruce Wayne Workout

Intens

36 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Full Body Killer

Intens

38 min

Nerd Fitness: Gotham's Reckoning

Intens

21 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Batman Workout

Intens

1 u 55 m

Core

Kickboxing

Intens

1 uur

Full Body

Jump Rope

Arms Arms Arms

Intens

44 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam