Chest Day

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Frank Casella

Getting back into it

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Bench Press

Herhalingen tot falen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Fly

10 herhalingen

Rest

2 minuten

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest Day

15 min 45 sec, Intens

Chest Day

31 min 38 sec, Gemiddeld

Chest DAY

17 minuten, Gemiddeld

Chest Day

46 min 50 sec, Intens

Chest Day

9 min 40 sec, Gemiddeld

Chest Day

11 min 25 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells