Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Tre Sampson

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

30 seconden

Dumbell Back Row

Gewichten: Licht

Dumbell Back Row

15 herhalingen

50 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Licht

Barbell Back Loaded Squats

12 herhalingen

30 seconden

20 herhalingen

15 herhalingen

10 herhalingen

Split Stance Barbell Shoulder Press

Gewichten: Licht

Split Stance Barbell Shoulder Press

15 herhalingen

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 9 sec, Intens

16 min 18 sec, Gemiddeld

26 minuten, Intens

29 min 59 sec, Gemiddeld

28 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Tank Top Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbells

Lifestyle Program Level 1 Day 3

Intens

31 min

Arms

Wall, Dumbbell

Weeks 1-4, Monday, Wednesday,Friday

Gemiddeld

18 min

Arms

Dumbbell

Dumbbell Muscle Blaster 2.0

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam