Abdominales

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Rafael Sanchez

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

30 seconden

Plancha lateral

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Alpinistas

30 seconden

Puente sobre el suelo

30 seconden

Sentadillas

30 seconden

Abdominales

30 seconden

Abdominales 90-90

30 seconden

Abdominales invertidos

30 seconden

Abdominales con elevación de hombros

30 seconden

Abdominales con las piernas verticales

30 seconden

Descanso

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales bicicleta

30 seconden

Plancha lateral

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Alpinistas

30 seconden

Puente sobre el suelo

30 seconden

Sentadillas

30 seconden

Abdominales

30 seconden

Abdominales 90-90

30 seconden

Abdominales invertidos

30 seconden

Abdominales con elevación de hombros

30 seconden

Abdominales con las piernas verticales

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abdominales

6 min 50 sec, Beginner

Abdominales

1 uur 10 min 30 sec, Gemiddeld

Abdominales

7 min 35 sec, Gemiddeld

Abdominal

10 minuten, Gemiddeld

Abdominales

8 minuten, Gemiddeld

Abdominales

5 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El fuerte guerrero interior

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Intens

8 min

Hombros

Ningún equipo

Bíceps Y Tríceps

Beginner

26 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Machacador de Abdomen

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Abdominales extremos

El fuerte guerrero interior

100 flexiones

Bíceps Y Tríceps

Machacador de Abdomen

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+