Endurance Training

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Julia Tan

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

50 herhalingen

Squat Pulses

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

10 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

30 herhalingen

Tricep Dips

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

20 herhalingen

40 herhalingen

5 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

50 herhalingen

Squat Pulses

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

10 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

30 herhalingen

Tricep Dips

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

20 herhalingen

40 herhalingen

5 herhalingen

45 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

50 herhalingen

Squat Pulses

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Burpees

10 herhalingen

Opposite Knee Mountain Climber

30 herhalingen

Tricep Dips

15 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

10 herhalingen

20 herhalingen

40 herhalingen

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Endurance Training

34 min 25 sec, Gemiddeld

Endurance

4 minuten, Gemiddeld

To Improve Endurance

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workout II

19 min 8 sec, Intens

Warm Up

10 min 43 sec, Gemiddeld

Interval 3 Freeletics - An

21 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Home Dumbbell Workout Upper Body

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Marine Boot Camp

Gemiddeld

33 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Total Body Dumbbell Workout

Gemiddeld

21 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Endurance Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heart Healthy Cardio

Booty Builder

HIIT Me Again

Home Dumbbell Workout Upper Body

Marine Boot Camp

Total Body Dumbbell Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+