KBs

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Nicky Kunstman

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Quad Lift - Right

30 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Quad Lift - Left

30 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Pass Through Lunge - Right

45 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Pass Through Lunge - Left

45 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Lying Side Raise - Right

30 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Lying Side Raise - Left

30 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Squat and Front Raise

45 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Good Morning

40 seconden

Transition

5 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

KB Russian Twists

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

KB1

16 min 15 sec, Gemiddeld

November 23

17 min 55 sec, Intens

Quick Legs

6 minuten, Gemiddeld

7 Min Legs

7 minuten, Gemiddeld

Quads & Hamstring

17 min 30 sec, Gemiddeld

Legs Short

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10-Minute Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Abs, Arms, Booty

Gemiddeld

15 min

Yoga

Quick Sets 2 - Abs & Lower

Gemiddeld

14 min

Legs

Strength Machine

Quick Warmup

Gemiddeld

8 min

Full Body

Sunday 9

Gemiddeld

26 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

NTC: Answer The Bell

Gemiddeld

35 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

KBs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10-Minute Abs

Abs, Arms, Booty

Quick Sets 2 - Abs & Lower

Quick Warmup

Sunday 9

NTC: Answer The Bell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+