Beginner Workout

Fit

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Alexandra Hernández

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 seconden

45 seconden

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 seconden

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

Rodilla al codo

Rodilla al codo

45 seconden

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

45 seconden

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

45 seconden

45 seconden

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

30 seconden

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

Estiramiento de los isquiotibiales derechos

20 seconden

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

Estiramiento de los isquiotibiales izquierdos

20 seconden

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

Piernas abiertas con inclinación hacia delante D

20 seconden

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

30 seconden

Inclinación hacia adelante sentado

Inclinación hacia adelante sentado

25 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 59 sec, Beginner

7 min 10 sec, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

11 min 40 sec, Gemiddeld

23 min 5 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quemagrasas de lujo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Gemiddeld

10 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Gran físico, colega!

Gemiddeld

16 min

Núcleo

Ningún equipo

Viernes

Gemiddeld

7 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam