Gemiddelde Workout

Back For An Attack

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Tara Stephanos

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 minuut

Right Kettlebell Swings

Right Kettlebell Swings

45 seconden

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

45 seconden

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 minuten

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 minuut

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

8 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

26 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strengthen Core & Upper Body

Gemiddeld

3 m 30 s

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Kettle Bell

Gemiddeld

9 min

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Elliptical

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam