Beginner Workout

COMPLETE 💪

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Laura Valero

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuut

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

Estiramiento con la postura de enhebrar la aguja

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 minuut

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Arriba arriba abajo

Arriba arriba abajo

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Deslizamiento lateral

Deslizamiento lateral

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Arquero derecho en guerrero 2

Arquero derecho en guerrero 2

1 minuut

1 minuut

Arquero sentado

Arquero sentado

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

1 minuut

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 minuut

1 minuut

Ángulo lateral derecho modificado

Ángulo lateral derecho modificado

1 minuut

Ángulo lateral Izquierda

Ángulo lateral Izquierda

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 59 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

19 minuten, Beginner

42 min 45 sec, Beginner

18 min 55 sec, Beginner

34 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pérdida de peso para principiantes

Beginner

28 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso!

Gemiddeld

30 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Brazos veraniegos

Gemiddeld

16 min

Superior del cuerpo

Mancuernas

Entrenamiento

Beginner

32 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Ejercicios

Beginner

24 min

Cuerpo Entero

En Línea

Beginner

11 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam