Warmup

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Shane Kay

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

5 seconden

30 seconden

5 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

12 minuten, Gemiddeld

E2m W1

25 min 30 sec, Intens

Start

3 min 30 sec, Beginner

3' Warmup

3 minuten, Gemiddeld

Warm-Up

4 min 25 sec, Gemiddeld

Lost Weight

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fierce Inner Thighs

Gemiddeld

6 min

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Full Body & Cardio

Intens

18 min

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Pullup Progression

Intens

15 min

Arms

Pull Up Bar, Bench

Pull And Push Ups

Gemiddeld

7 min

Back

Pull Up Bar

Warmup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fierce Inner Thighs

Office Silent 7

Full Body & Cardio

Post Workout Stretches

Pullup Progression

Pull And Push Ups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+