Intense Workout

Caderas

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Daniela Panda

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de codo de 2 minutos

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Empuje y sostenga

Intens

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Cardio HIIT Iniciante

Intens

4 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam