Gemiddelde Workout

Dumbell Collection

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair

Toegevoegd door Abanoub Youssef

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

10 herhalingen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Set 5: 3 rondes

10 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

2 min 5 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Baller!

Upper Body Baller!

15 minuten, Gemiddeld

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

🦾✪ 𝐔𝕻𝕻𝐄𝕽 𝐂𝔘𝐓𝐓𝐄𝕽 🦾✪ 🌟HS

38 min 30 sec, Intens

Casual Chest & Shoulders

Casual Chest & Shoulders

28 minuten, Beginner

18 minuten, Intens

50 Pounds By September.

50 Pounds By September.

40 min 18 sec, Intens

Chest & Abs (pantip)

Chest & Abs (pantip)

21 min 28 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Anytime Quick Body Squats (JC)

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Chest Tricebs

Gemiddeld

24 min

Arms

Dumbbells, Bench

Plank Daily

Beginner

3 min

Core

My Cardio

Intens

9 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam