Gemiddelde Workout

Just Work

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Tamaiya Gray

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 35 sec, Beginner

8 min 6 sec, Gemiddeld

6 min 50 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

6 min 35 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

2 REST

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam