Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hip

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Pilates

Shirley Thao
 		    Toegevoegd door Shirley Thao
Hip
Tags
Pilates Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Side Lunge Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Lunge Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Kneeling Hip Flexor Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Kneeling Hip Flexor Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Seated Tensor Fascia Leg Bend
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Seated Tensor Fascia Leg Bend
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Thomas Hip Flexor Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Thomas Hip Flexor Stretch
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Isometric Reverse Ball Groin Exercise
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Isometric Hip Extension
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Isometric Hip Extension
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Isometric Hip Abduction
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Supine Left Knee To Chest
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Supine Right Knee To Chest
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Transverse Contraction
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Right Leg Raise
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Reverse Left Leg Raise
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Side Right Leg Adduction Against Gravity
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Side Left Leg Adduction Against Gravity
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Flexible Hip
Flexible Hip
17 minuten, Gemiddeld
Hip Work
Hip Work
6 minuten, Beginner
Stretching
Stretching
12 min 30 sec, Beginner
T&A
T&A
12 minuten, Gemiddeld
Work
Work
43 minuten, Gemiddeld
Hip Pain
Hip Pain
17 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Body

Sexy Body

Gemiddeld 51 min  
Mountain Girl

Mountain Girl

Gemiddeld 16 min  
Legs   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Intens 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hips Hips Hips

Hips Hips Hips

Gemiddeld 20 min  
Pilates  
Back

Back

Gemiddeld 8 min  
Back   Stability Ball, Dumbbell
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Gemiddeld 45 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis