Beginner Workout

Legs

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Genevieve Krause

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Over Over Unders

Over Over Unders

45 seconden

10 seconden

45 seconden

30 seconden

1 minuut

20 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

21 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Yoga For Your Spine

Gemiddeld

6 min

Yoga

Exercise Mat

Arm Stretch

Beginner

6 min

Upper Body

Chair

Leg Stretch

Beginner

8 min

Lower Body

Core

Beginner

11 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam