Beginner Workout

Core

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Genevieve Krause

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconden

30 seconden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 seconden

10 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Fundamentals 

Core Fundamentals 💪

8 min 52 sec, Gemiddeld

13 min 23 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

8 min 5 sec, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Winter Work: Legs

Beginner

12 min

Lower Body

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Legs

Beginner

9 min

Lower Body

Leg Stretch

Beginner

8 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam