Correr

Gemiddeld Duration 2 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Gador Garcia

Exercises

Set 1: 1 ronde

Giros rusos

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

3 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Vamos

3 minuten, Beginner

Work hard

10 minuten, Gemiddeld

💪💪💪

5 min 30 sec, Gemiddeld

Numnrls

3 minuten,

💪

7 min 30 sec, Gemiddeld

Entrene

2 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ana Training Viernes

Beginner

1 u 17 m

Espalda

Mancuerna, Banco

rutina basicos

Intens

23 min

Espalda

Barra fija

Abs E Braços

Intens

12 min

Núcleo

Mancuerna, Silla

Abdomen

Gemiddeld

3 min

Núcleo

Burpees

Intens

60 sec

Cuerpo Entero

Bi-triceps

Gemiddeld

8 min

Correr

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ana Training Viernes

rutina basicos

Abs E Braços

Abdomen

Burpees

Bi-triceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+