rutina basicos

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos, Hombros

Uitrusting: Barra fija

Toegevoegd door Felipe Rieutord

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

2 minuten

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

30 seconden

5 herhalingen

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

fondos

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

fondos

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

fondos

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

fondos

8 herhalingen

Descanso

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

fondos

8 herhalingen

Descanso

2 minuten

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Descanso

30 seconden

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Descanso

30 seconden

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Descanso

30 seconden

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Descanso

30 seconden

Levantamientos (chin ups)

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Intro

4 min 6 sec, Beginner

Inicial

14 min 49 sec, Gemiddeld

Entrene

23 min 24 sec, Gemiddeld

Lo Más Chido

21 min 25 sec, Intens

Barras

9 min 30 sec, Beginner

Full

5 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 min 45 sec, Beginner

El Tren del Progreso

12 min 28 sec, Beginner

El Murph

46 min 40 sec, Intens

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minuten, Intens

Arriba y dame 40

6 min 40 sec, Gemiddeld

Poder de Dominadas

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento Duro

Intens

32 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Spartacus

Intens

13 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Uno

Gemiddeld

19 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Hombro Y Tricep

Beginner

21 min

Superior del cuerpo

Mancuerna

Para Pecho 💪

Intens

11 min

Superior del cuerpo

Mancuerna, Pared

Good body

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Mancuerna, Silla, Pared

rutina basicos

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento Duro

Spartacus

Uno

Hombro Y Tricep

Para Pecho 💪

Good body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+