Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Again Core

Gemiddeld   20 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Jovana Živković
 		    Toegevoegd door Jovana Živković
Back Again Core
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuut
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Burpees
Burpees
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core
Core
16 min 30 sec, Gemiddeld
Core And Abs
Core And Abs
11 minuten, Gemiddeld
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Core strength
Core strength
26 minuten,
Core 1
Core 1
10 minuten, Gemiddeld
My Core
My Core
16 min 32 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intens 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Intense Personalized Workout

Intense Personalized Workout

Intens 32 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis