Gemiddelde Workout

Thigh Gap

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Soph Ba

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

1 minuut

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Beginner

7 min 50 sec, Gemiddeld

Perfect Thigh Gap

Perfect Thigh Gap

4 min 50 sec, Gemiddeld

37 minuten, Beginner

Thigh Gap And More

Thigh Gap And More

13 min 20 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

Finish Line - Explode (Complex Cardio)

20 minuten, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core)

38 min 40 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Those Lovehandles!

Gemiddeld

10 min

Easy Flat Stomach

Gemiddeld

16 min

Jog

Gemiddeld

20 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Notice Smaller Waist In A Week

Gemiddeld

115 sec

Core

Thigh Gap Goal

Intens

3 m 30 s

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam