Back 1

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine

Toegevoegd door Priya D'amico

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Reverse Grip Lat Pulldowns

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Reverse Grip Lat Pulldowns

8 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Reverse Grip Lat Pulldowns

8 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

One Arm Rows

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

One Arm Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

One Arm Rows

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Licht

Reverse Sit Ups

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Sit Ups

9 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Reverse Sit Ups

9 herhalingen

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back

16 min 36 sec, Gemiddeld

Pull

11 min 50 sec, Gemiddeld

Back

17 min 50 sec, Gemiddeld

Treino 3

36 min 50 sec, Gemiddeld

1/10

33 min 13 sec, Intens

Back

59 min 30 sec,

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sec, Gemiddeld

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sec, Gemiddeld

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sec, Beginner

Saturday Nov 22

21 min 20 sec, Intens

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sec, Gemiddeld

Gym Legs,calfs And Abs

1 uur 2 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment