Intense Workout

1/10

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Chair, Pull Up Bar

Toegevoegd door Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Seated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Seated Bicep Curls

12 herhalingen

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Barbell Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

8 herhalingen

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

59 min 30 sec,

18 min 30 sec, Gemiddeld

24 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 36 sec, Gemiddeld

36 min 50 sec, Gemiddeld

22 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

6 Day Fat Loss Workout - A(3) - Legs and Shoulders

6 Day Fat Loss Workout - A(3) - Legs and Shoulders

56 min 28 sec, Gemiddeld

Full Body Blowout

Full Body Blowout

28 min 59 sec, Gemiddeld

1 uur, Intens