Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Roller - Long

Beginner   12 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Foam Roller

Jon Himes
 		    Toegevoegd door Jon Himes
Roller - Long
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts
Beschrijving

Rools

Exercises

Set 1: 1 ronde
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minuut
Back Rolls
Back Rolls
1 minuut
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuut
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
1 minuut
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minuut
Transition
Transition
15 seconden
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Roller - Short
Roller - Short
5 min 30 sec, Beginner
Foam Roller
Foam Roller
7 minuten, Beginner
Rollin' 24" Foam
Rollin' 24" Foam
15 minuten, Beginner
Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sec, Gemiddeld
Roller A
Roller A
3 minuten, Beginner
Foam Roller
Foam Roller
6 minuten, Beginner
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
Foam Rolling

Foam Rolling

Beginner 15 min  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Tread Ball

Tread Ball

Gemiddeld 21 min  
Full Body   Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine
Restore & Relax

Restore & Relax

Beginner 11 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis