Intense Workout

ArmAttack

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Mathilde Eve

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

15 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

20 seconden

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 seconden

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 seconden

20 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 35 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

27 min 55 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Go the Distance

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Girly Gunshow

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Batman's Workout

Gemiddeld

35 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam