Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Arm Focus

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Chest

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Maria Miller
 		    Toegevoegd door Maria Miller
Arm Focus
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 seconden
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 3 rondes
Bear Crawls
Bear Crawls
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms, Chest & Core
Arms, Chest & Core
18 min 45 sec, Gemiddeld
Abs & Arms
Abs & Arms
14 minuten, Intens
Arms
Arms
3 min 40 sec, Intens
Arms
Arms
12 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
10 min 6 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
16 min 18 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intens 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Full Body Burn

Full Body Burn

Intens 29 min  
Lower Body   Dumbbell
Daily Routine

Daily Routine

Intens 10 min  
Core   Dumbbell
work abs

work abs

Intens 20 min  
Core  
Dumbbell Home Workout

Dumbbell Home Workout

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis