Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld   8 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Erin Dietrich
 		    Toegevoegd door Erin Dietrich
Monday
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

Back and belly 😹

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Supermans
Supermans
30 seconden
Locust
Locust
45 seconden
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
10 seconden
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
2 min 5 sec, Beginner
Daily
Daily
8 min 6 sec, Gemiddeld
Apps
Apps
20 minuten, Gemiddeld
Via La Buzza
Via La Buzza
17 min 21 sec, Gemiddeld
Full Workout
Full Workout
4 min 20 sec, Gemiddeld
Core
Core
3 min 35 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Tuesday

Tuesday

Gemiddeld 13 min  
Lower Body  
Thursday

Thursday

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis