Javier training

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Javier Pardo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Aperturas de pecho

45 seconden

Saltos en el sitio

45 seconden

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rodillas altas

45 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Descanso

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Aperturas de pecho

45 seconden

Saltos en el sitio

45 seconden

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Rodillas altas

45 seconden

Sentadillas de prisionero

45 seconden

Descanso

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Abdominales bicicleta

45 seconden

45 seconden

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Abdominales bicicleta

45 seconden

45 seconden

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Javi

1 min 13 sec, Beginner

Superentrenamiento

15 min 30 sec, Intens

Entrenamiento 2

3 minuten, Gemiddeld

Jueves

13 min 30 sec, Gemiddeld

💪

22 min 10 sec, Intens

Viernes 🙍💪

4 min 16 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tonificando

Gemiddeld

18 min

Núcleo

De Todo

Gemiddeld

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Fit

Gemiddeld

17 min

Cuerpo Entero

Ejercicio Diario

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Abs Xbqa

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Banco

Gemiddeld

11 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Javier training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tonificando

De Todo

Fit

Ejercicio Diario

Abs Xbqa

Banco

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+