Gemiddelde Workout

Belly

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pared

Toegevoegd door Lorien Aguiar

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Seilà

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuut

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 minuut

Estocadas pliométricas

Estocadas pliométricas

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de cuádriceps

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

47 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

2 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 min 50 sec, Beginner

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 min 40 sec, Gemiddeld

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 min 23 sec, Gemiddeld

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 min 49 sec, Intens

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 minuten, Gemiddeld

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Caliéntalo

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Stroll in the Park

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Abdomen Y Glúteos

Beginner

11 min

Núcleo

Mancuerna

Gemiddeld

7 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Mancuernas L-M-V

Gemiddeld

35 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam