Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   6 minuten

Doelgebieden: Core

Amy Li
 		    Toegevoegd door Amy Li
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

The first set focuses on your upper abs and the second set on your lower abs.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
7 min 54 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs2
Abs2
21 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens
Work Them Abs
Work Them Abs
15 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slow Burn

Slow Burn

Gemiddeld 16 min  
Core   Wall
Quiet Cardio

Quiet Cardio

Gemiddeld 4 m 30 s  
Core  
Quiet Moderate Workout

Quiet Moderate Workout

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Chair, Wall
Amy's Arms Torch

Amy's Arms Torch

Intens 5 min  
Arms   Wall
Little Workout

Little Workout

Gemiddeld 2 m 30 s  
Full Body  
Moderate

Moderate

Intens 7 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis