Intense Workout

Training 000

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Rene Hensen

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

15 seconden

1 minuut

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuut

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-ups Till Goal

Push-ups Till Goal

40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

27 min 12 sec,

12 min 20 sec, Gemiddeld

15 min 40 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 20 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Training 1

Intens

4 m 30 s

Shoulders

Training 2

Intens

28 min

Core

Training 4

27 min

Core

Training 3 Test

Intens

7 min

Shoulders

Training 6

Intens

25 min

Core

Training 7

Intens

21 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam