Intense Workout

Booty

Intens Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Toegevoegd door Tahliah Margret

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Bum builder

Exercises

Set 1: 1 ronde

Powerwalk

3 minuten

Set 2: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Jumping jack squat jumps

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Sqat pulse jump

1 minuut

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

1 minuut

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuut

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Set 4: 1 ronde

5 minuten

35 seconden

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Warm down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

16 min 43 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

39 min 30 sec, Intens

6 min 45 sec, Intens

38 min 30 sec, Intens

4 minuten, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

34-Crossfit Wod 090719

34-Crossfit Wod 090719

31 min 42 sec, Intens

73-KB Crossfit 071019

73-KB Crossfit 071019

41 minuten, Intens

Lower Body Burner

Lower Body Burner

18 minuten, Gemiddeld

Glutes & Hams 🔥 - shorter version v#1

Glutes & Hams 🔥 - shorter version v#1

8 min 15 sec, Intens

Glutes & Hams 🔥

Glutes & Hams 🔥

19 min 20 sec, Intens

40-Crossfit. Wod 140718

40-Crossfit. Wod 140718

25 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heidis Build A Booty

Gemiddeld

34 min

Donkey Booty Camp

Intens

39 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Nikki Minaj BOOTY

Gemiddeld

3 uren

Lower Body

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Bum Bum Bum

Intens

51 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam