Gemiddelde Workout

AYF Complementario E+B+A 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Espalda

Uitrusting: Mancuerna, Banco

Toegevoegd door Antonio Ybarra

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Espalda+ Brazos+ Abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Dorsales Con Gomas

12 herhalingen

Encogimiento de Hombros con Mancuerna

Encogimiento de Hombros con Mancuerna

12 herhalingen

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

45 seconden

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Gewichten: Zwaar

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

12 herhalingen

15 seconden

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Gewichten: Zwaar

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Curls de martillo

Gewichten: Zwaar

Curls de martillo

6 herhalingen

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 herhalingen

3 herhalingen

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 herhalingen

40 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Espalda Y Biceps

Espalda Y Biceps

53 min 25 sec, Gemiddeld

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)

Espalda, Hombros, Bíceps + Abs (Jun 20)

31 min 21 sec, Gemiddeld

Espalda Y Bíceps 1.1

Espalda Y Bíceps 1.1

21 minuten, Intens

Brazos Y Espalda

Brazos Y Espalda

25 min 30 sec,

Espalda Y Hombro

Espalda Y Hombro

10 minuten, Gemiddeld

Pecho Y Espalda

Pecho Y Espalda

24 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

41 min 26 sec, Gemiddeld

43 min 50 sec, Gemiddeld

43 min 2 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

41 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AYF Basico 2

Gemiddeld

17 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

AYF Lesión Pie

Beginner

14 min

Inferior del cuerpo

Silla

AYF Basico 2

Gemiddeld

16 min

Cuerpo Entero

Barra fija, Pared, Mancuerna

AYF Complementario P+B+A 2

Gemiddeld

16 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Lesión Rodilla AYF

Gemiddeld

20 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Lesión Rodilla AYF II

Gemiddeld

23 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Pelota de estabilidad, Mancuerna

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam