Abdominales

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Albert Arredondo

🔝🔝Abdominales 🔝🔝

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Abdominales con repeticiones máximas

20 seconden

Descanso

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Abdominales con repeticiones máximas

25 seconden

Descanso

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Abdominales con repeticiones máximas

50 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Giro de caderas de pilates

30 seconden

Giros con rodillas dobladas

30 seconden

Descanso

1 minuut

Giro de caderas de pilates

30 seconden

Giros con rodillas dobladas

30 seconden

Descanso

1 minuut

Giro de caderas de pilates

Herhalingen tot falen

Giros con rodillas dobladas

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Levantamientos de pierna rotativos

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Descensos de plancha lateral izquierdo

Herhalingen tot falen

Descensos de plancha lateral derecho

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Abdominales oblicuos V izquierdos

Herhalingen tot falen

Abdominales oblicuos derechos en V

Herhalingen tot falen

Descanso

1 minuut

Crunches circulares

Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde

Descanso

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdominales

12 min 20 sec, Gemiddeld

Abdominales

11 min 50 sec, Gemiddeld

Abdominales

4 min 24 sec, Gemiddeld

Abdominales

11 min 20 sec, Beginner

Abdominales

25 minuten, Gemiddeld

Abdominales

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales rápidos con cardio

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Cardio para perder peso

Beginner

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

FAB de abdominales

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Súper método Tabata de peso corporal

Intens

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Entrenar la flexibilidad

Beginner

17 min

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Abdominales

🔝🔝Abdominales 🔝🔝

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales rápidos con cardio

Cardio para perder peso

FAB de abdominales

Súper método Tabata de peso corporal

Entrenar la flexibilidad

¡Pruebe su resistencia!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+