Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Countdown

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Lakia Laws
 		    Toegevoegd door Lakia Laws
Countdown
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Squats
Squats
9 herhalingen
Crunches
Crunches
9 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
9 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Squats
Squats
8 herhalingen
Crunches
Crunches
8 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
7 herhalingen
Squats
Squats
7 herhalingen
Crunches
Crunches
7 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
7 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Squats
Squats
6 herhalingen
Crunches
Crunches
6 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
6 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
5 herhalingen
Squats
Squats
5 herhalingen
Crunches
Crunches
5 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
5 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Squats
Squats
4 herhalingen
Crunches
Crunches
4 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
4 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
3 herhalingen
Crunches
Crunches
3 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
3 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen
Squats
Squats
2 herhalingen
Crunches
Crunches
2 herhalingen
Jump for Joy
Jump for Joy
2 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
1 herhaling
Squats
Squats
1 herhaling
Crunches
Crunches
1 herhaling
Jump for Joy
Jump for Joy
1 herhaling

Gerelateerde Workouts

5, 4, 3, 2, 1
5, 4, 3, 2, 1
12 min 10 sec, Gemiddeld
Work
Work
17 min 23 sec,
10x10 Countdown
10x10 Countdown
26 min 50 sec, Intens
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
Monday
Monday
13 min 26 sec, Intens
Friday
Friday
8 min 36 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis