Regular Workout

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tiago Ferreira

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

45 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

40 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

45 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

Alternating Side Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

45 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Cross Knees to Elbows

40 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 25 sec, Gemiddeld

Workout

20 minuten, Intens

Core

19 min 50 sec, Gemiddeld

Morning

14 min 20 sec, Beginner

My Workout

6 minuten, Gemiddeld

Intense

8 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Batman's Workout

Gemiddeld

35 min

Arms

Dumbbell

Warm Ups

Gemiddeld

15 min

Core

All Day Workout

Beginner

20 min

Lower Body

Body Workout

32 min

Core

Dumbbell

BT Workout 1

Gemiddeld

21 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Daily Workout

Beginner

14 min

Core

Stability Ball

Regular Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Batman's Workout

Warm Ups

All Day Workout

Body Workout

BT Workout 1

Daily Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+